7 Πρακτικές για να ηρεμήσετε ενόψει της αβεβαιότητας
Ιδού μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή την στιγμή για να ηρεμήσετε. Το “Αβέβαιο” φαίνεται να είναι ενας εύκολος τρόπος για να πούμε πώς
Η έδρα ψυχής είναι ψυχολογική υποστήριξη για την αντιμετώπιση συναισθηματικών διαταραχών όπως ο θυμός, η θλίψη και η μελαγχολία, των κρίσεων πανικού, το χρόνιο άγχους και οι ιδεοψυχαναγκασμοί, τα οποία έχουν άμεση σχέση με την εκδήλωση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και δυσλειτουργικών συμπεριφορών που προκαλούνται από τα συναισθήματα των σκέψεων που κάνουμε.
Ποιός είμαι
Καλώς ήρθατε στην διαδικτυακή μου σελίδα.
Ονομάζομαι Σαρικούδης Απόστολος και είμαι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής με αρχικές σπουδές ως σύμβουλος ψυχικής υγείας με πλήρη επάρκεια και πιστοποίηση τριετούς εκπαίδευσης του Kέντρου Eφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής. Είμαι εγγεγραμμένο τακτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (ΕΕΣ) με αριθμό μητρώου 001810 και αναγνωρισμένο εγγεγραμμένο μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Συμβουλευτικής – European Association for Counsenlling (EAC).
Παράλληλα εως σήμερα πραγματοποιώ την επιπλέον τριετή εκπαίδευση μου στο ίδιο κέντρο ως ψυχοθεραπευτής της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT).
Κατά την εκπαίδευση μου ως σύμβουλος ψυχικής υγείας ολοκλήρωσα την πρακτική μου άσκηση υπο συνεχή εποπτεία στον συμβουλευτικό σταθμό του δήμου Ωραιοκάστρου αναλαμβάνοντας έναν μεγάλο αριθμό περιστατικών σε δια ζώσης συνεδρίες, ως συντονιστής σε ομάδες εξαρτημένων ατόμων στο κέντρο απεξάρτησης «Aλλαγή Ζωής»(2020) και ως παρατηρητής σε ομάδα προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής(2019-2020).
Τέλος με την συμμετοχή μου στα κοινωνικά δίκτυα μέσω της διαδικτυακής ομάδας ψυχολογίας #inpsyche και #inpsyche group μεταφράζω και συγγράφω άρθρα για την ιστοσελίδα www.inpsyche.gr.
Τι μπορώ να κάνω για εσάς
Παρέχω ατομικη συμβουλευτική, ψυχική βοήθεια, ψυχολογική υποστήριξη και ψυχοθεραπεία, με δια ζώσης και εξ’άποστασεως συνεδρίες, σύμφωνα με τις ανάγκες του εκάστοτε ανθρώπου σε συνεργασία με έμπειρους κλινικούς ψυχολόγους και με συνεχόμενη εποπτεία, τηρώντας πάντοτε τον κώδικα δεοντολογίας της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (ΕΕΣ).
Η προσωπική μου ανταμοιβή είναι να δώσω σε κάθε άνθρωπο τα εφόδια να αποκτήσει γνώσεις και δεξιότητες ώστε να ξεπεράσει τα οποιαδήποτε εμπόδια και να έχει μια ζωή οσο το δυνατόν ποιοτικά γίνεται.
Απόστολος Σαρικούδης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής Γνωσιακής Συμπεριφορικής θεραπείας (CBT)
Υπηρεσίες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Κλείστε Ραντεβού
Διαβάστε στο blog μας
Ψυχική υγεία σε καιρό πανδημίας
Τα ψυχολογικά αποτελέσματα μιας επιδημίας. Η συνεχιζόμενη έξαρση του Covid-19 είναι από πολλές απόψεις άνευ προηγουμένου, τόσο σε κλίμακα αυτής της πρόκλησης, όσο και στην κλίμακα της
Διαταραχή αποπροσωποποίησης / αποπραγματοποίησης
Η διαταραχή αποπροσωποποίησης / αποπραγματοποίησης είναι μια αλλοιωμένη κατάσταση της αυτεπίγνωσης και της προσωπικής ταυτότητας του ατόμου που οδηγεί σε ένα αίσθημα αποσύνδεσης ή διαχωρισμού από τον
Ερωτήσεις / Απαντήσεις
Ποτε πρέπει να ζητήσω ψυχολογική βοήθεια και υποστήριξη?
Ενώ φαίνεται στην ζωή μας πως όλα κυλούν ομαλά υπάρχουν στιγμές που ενώ θέλουμε να πετύχουμε τους προσωπικούς μας στόχους και να ζήσουμε τη ζωή μας όπως την επιθυμούμε, νιώθουμε μπλοκαρισμένοι και σε αδιέξοδο. Τότε μας κατακλύζουν συναισθήματα τα οποία μας δημιουργούν προβλήματα στις καθιερωμένες σχέσεις μας και στην προσωπική μας καθημερινότητα τα οποία είναι δύσκολο να αποβάλουμε. Όταν φτάσει πλέον αυτή η δυσκολία να φαίνεται σαν ένα απροσπέλαστο τείχος, σε σημείο ακόμη και το σώμα να νοσεί χωρίς παθολογική αιτία, τότε είναι που πρέπει να βάλουμε στην άκρη τις όποιες προκαταλήψεις έχουμε για την ψυχολογική υποστήριξη και να βρούμε το κουράγιο να φροντίσουμε για την ψυχική μας υγεία όπως θα κάναμε το ιδιο για την σωματική μας. Ένα ειδικός ψυχικής υγείας με την κατάλληλη εκπαίδευση μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε με ομαλότερο τρόπο τα ζητήματα που μας απασχολούν.
Πολλοί συγχέουν την ψυχανάλυση με την ψυχοθεραπεία. Ποια η διαφορά μεταξύ ψυχανάλυσης και ψυχοθεραπείας?
Η ψυχανάλυση είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας η οποία είναι η πρώτη μορφή παρέμβασης στον ψυχισμό του ανθρώπου από τις αρχές του 20ου αιώνα με ιδρυτή τον Sigmund Freud. Εστιάζει στο ασυνείδητο που πηγάζει από τις πρωτόγονες συναισθηματικές ανάγκες με έμφαση στις πρώτες παιδικές εμπειρίες κατά τον σχηματισμό της προσωπικότητας. Η διαδικασία εφαρμογής στην κλασσική ψυχανάλυση γίνεται με την ελεύθερη έκφραση των βιωμάτων και των σκέψεων του θεραπευόμενου ξαπλωμένο σε ένα ντιβάνι χωρίς την άμεση οπτική επαφή με τον ψυχαναλυτή – θεραπευτή. Στην σύγχρονη ψυχανάλυση αυτό έχει αλλάξει με τον θεραπευτή και τον θεραπευμένο να είναι και οι δυο καθιστοί απέναντι.
Πως βοηθάει η γνωσιακή – συμπεριφορική θεραπεία?
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία καλύπτει ενα τεράστιο φάσμα συναισθηματικών διαταραχών, άγχους και στρες, με μεγάλο ποσοστό επιτυχίας. Είναι δομημένη και σταθερά προσανατολισμένη στους στόχους με έμφαση στην επεξεργασία και τροποποίηση των γνωσιών, δηλαδή στις σκέψεις, πεποιθήσεις, κανόνες, αντίληψη κλπ., σε συνδυασμό παράλληλα με την αντίστοιχη συμπεριφορά. Επικεντρώνεται στο παρόν και στα τωρινά προβλήματα του ατόμου με στόχο να το εκπαιδεύσει να τα αντιμετωπίζει αλλάζοντας τον τρόπο που τα ερμηνεύει και σκέφτεται γι’ αυτά με αποτέλεσμα να αλλάξει η προβληματική συμπεριφορά.
Τι μπορώ να κάνω εάν ένα δικό μου πρόσωπο χρειάζεται την βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας?
Καθίστε μαζί του και συζητήστε το πρόβλημα του με ειλικρίνεια και ζεστασιά. Δείξτε του ότι είστε δίπλα του σε αυτό που αντιμετωπίζει. Εάν σας ζητηθεί η γνώμη σας ή άποψη σας κι εφόσον η σχέση σας με αυτόν τον άνθρωπο σας το επιτρέπει, τότε θα ήταν καλό να του το προτείνετε. Η όποια πίεση χωρίς συναίνεση θα φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα και θα απομακρύνετε τον δικό σας άνθρωπο από την βοήθεια την οποία χρειάζεται.
Εάν πρόκειται για το παιδί σας καθίστε μαζί του συζητήστε για το πρόβλημα του κι εξηγήστε τους λόγους που έχετε σκεφτεί να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας με ειλικρίνεια. Δείξτε κατανόηση στην ψυχική του ανάγκη και ότι το στηρίζετε σε κάθε του προσπάθεια. Τέλος συνοδεύστε το στο πρώτο του ραντεβού ή βοηθήστε το να προγραμματίσει μια συνάντηση σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας της επιλογής σας.
Που βρισκόμαστε
